How to eat before workout जिम जाणेसे पेहेले क्या खाऐ

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By healthtipsmafia:2 January 2020 10:00 pm
हेलो दोस्तों, सुबह जिम जाने से पहले एक ग्लास गर्म पानी पिएं ताकि आपका पेट पूरी तरह से साफ रहे, इसके बाद आप जिम जाने से तरोताजा हो जाएंगे।
ठीक 30 मिनट पहले आप 2 उबले आलू खा सकते हैं, अगर आप आलू नहीं खा सकते हैं तो

2 केले खा सकते हैं या फिर 1 सेब खा सकते हैं।

में सब आपको उलट्रेनेट बता राहा हुन अब यह नाहीं तो इन मे से कुछभी लेसकते है आप 2 ब्राउन ब्रेड के उपर पीनट बटर लगा कर खा सकते हैं जिम जाणे से ठीक 40 मिनिट पहले और जिम जाणे के ठीक 15 से 20 मिनिट पहले आप ब्लॅक कॉफे बीना शुगर के पीसकते हैं ब्लॅक कॉफे
आपको वरकाऊट करणे में और हैविवेट लगाणे में हेल्प करेगी आप जादातर वजन उठा सकते हो दोस्तो याद राखणा यःह सब आपको जिम जाणे के ठीक 30 से 40 मिनिट पहले लेना दोस्तो इस्के अलावा आप प्री वरकाऊट सप्लेमेंट ले सकते हैं यादी आपको जिम से संबंधित और कोई जाणकारी चाहीए तो मुझे प्लीज कंमेंट करके जरूर बताए.



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